Sverige Fotbollströja, Liverpool Fotbollströja, Manchester united Fotbollströja, Fotbollströjor, Neymar Fotbollströja, Italien Fotbollströja Sitter du vid en dator i flera timmar per dag? Är du tvungen att arbeta på en dator under långa perioder av arbete? Om så är fallet, kan du lider negativa hälsoeffekter från att sitta ner så länge. Nyligen genomförda studier har visat att sitta under långa tidsperioder är inte bra för vår hälsa. Det finns många hälsoproblem som kan dyka upp på grund av att hålla sittande under en längre tid. Dessa inkluderar Sverige Fotbollströja nacke och rygg frågor eftersom halsen komprimerar mer sittande. Andra frågor inclue ökad risk för diabetes, distal koloncancer och ändtarmscancer. Ovanpå det stående upp är helt enkelt bra för oss. Människor var inte avsedda att förbli stillasittande under mycket långa tidsperioder. Våra kroppar är i ett onaturligt tillstånd samtidigt som sitter i en stol, trots hur avkopplande eller bra det kan kännas vid den tidpunkten. Det är bra för oss att få upp, stå upp, gå runt eller göra några lätta övningar varje gång på ett tag. Ta bort Liverpool Fotbollströja det faktum att ögonen är en annan fråga som människor som stirrar på datorskärmar under en lång tid vanligtvis utveckla, men tar en paus från datorn är en mycket bra sak. Lägg till att det faktum att om vi bara stå upp medan du arbetar på våra datorer, kan vi bränna fler kalorier samtidigt motverka de negativa effekterna av att sitta hela dagen. Enligt vissa uppskattningar säger att du kan bränna upp till 50 kalorier en timme medan du arbetar på en stand-up skrivbord. Det kanske låter obetydlig, men under loppet av 6 timmar du Manchester united Fotbollströja kan bränna 300 kalorier. Sitter under en lång tid kan också leda till hjärtsjukdomar och andra frågor. Stående medan arbets löser många av dessa problem, medan samtidigt gör dig mer hälsosam, kan hjälpa bränna kalorier och hjälpa dig att känna mer positiv om dig själv. Om att gå över till en stand-up skrivbord det finns några viktiga saker att tänka på. Försök inte att stå upp hela dagen just off the bat; arbeta upp till det. Starta genom att stå i 15 till 30 minuter i sträck. Bygga upp till Fotbollströjor en timme, sedan längre och längre. Det viktiga är att bara börja göra det. Och egentligen, vill du inte att stå hela dagen heller. Det kan leda till andra biverkningar som fot och fotled problem. I livet måtta är oftast nyckeln till nästan allt. Om du kan bygga upp till stående i 4-6 timmar av din arbetsdag, skulle du göra bra! Kom också ihåg att göra några lätta övningar under arbetet skulle vara bra att göra. Du kan införliva små saker hela dagen. Till exempel, om du är på telefonen och kan inte göra något annat i alla fall, varför inte flytta runt, tempo, eller till och med dansa lite. Du kan ta en kort paus för att göra några situps eller armhävningar. Neymar Fotbollströja I stället för snabbmeddelanden eller e-post en medarbetare, gå över till sitt skrivbord. När allt kommer omkring, det är trevligt att prata ansikte mot ansikte och många av oss förlorar konsten att tala med människor IRL (in real life); om du kan få friska samtidigt förbättra din arbetsplats, då kan du slå två flugor i en smäll! Många företag erbjuder en justerbar höjd skrivbord. Dessa är skrivbord som kan höjas eller sänkas beroende på om du vill stå eller sitta. Andra skrivbord är permanent byggda för att uppgick till. Vi rekommenderar att Italien Fotbollströja få en justerbar version så att du inte alltid behöver stå. Ett alternativ skulle vara att helt enkelt bygga din egen tillfällig stand-up skrivbordet med några kartonger som du kan ha om runt. Kom bara ihåg att du vill ha skärmen i ögonhöjd och tangentbordet och musen på om magen nivå. Detta kan kräva lådor på olika höjder. Med hjälp av bärbara datorer som detta är lite knepigt, men du kan alltid använda en andra skärm eller en andra tangentbord.